지난 번 건진결과 혈당이 경계선상에 있어서 프리스타일 리브레를 부착하고 일주일 정도가 경과했다.
리브레 앱은 기능이 많지만 가독성이 낮은데,
리브레뷰에서 깔끔한 보고서가 나온다 (libreview)
12/10 일요일
- 알러지약 때문에 무시
12/11 월요일 : 전날 저녁까지 먹었던 비염약(스테로이드) 때문에 당일 오전/오후까지 높았던 것 같음
- 아침식사 건무화과, 호두정과, 군고구마 (최대 274)
: 달게 먹은 이유도 있겠지만, 비염약(스테로이드) 때문에 밤 내내 혈당이 높은 상태였다
- 점심식사 - 수육국밥과 밥 (최대 245)
- 저녁식사 - 오코노미야끼, 맑은 순두부, 샐러리 (최대 231)
12/12 화요일 :
- 아침식사 : 휘낭시에 1개 (최대 178)
- 아침간식 : 초코하임 1개
- 점심식사 : 곤드레솥밥 1그릇, 제육 및 반찬 조금 (최대 263)
- 오후간식 : 실론티 1캔
- 저녁식사 : 두부부침, 완두계란전, 새우까스, 귀리밥/햇반, 스팸 (최대 157)
12/13 수요일 :
- 아침식사 : 식빵 1조각, 크림치즈, 복숭아쨈 (최대 185) , 티오피 커피
- 오전간식 : 하루견과 한봉
- 점심식사 : 짜장밥 한 그릇 (최대 246)
- 오후간식 : 제로콜라 1캔
- 저녁식사 : 바게뜨 와인, 계란프리타타, 생소세지, 닭봉, (최대 179)
12/14 목요일 :
- 아침식사 : 홍삼, 토마토렌틸수프, 파스타 (최대 197))
- 오전간식 : 부산오뎅 1개, 티오피 1캔, 쿠키 1개 (192)
- 점심식사 (13시) : 컵라면 1개 (265)
- 오후간식 : 포도드링크 1개
- 저녁식사 : 치킨, 콘샐러드튀김, 떡볶이 4개, 귀리밥, 샐러드, 청국장 (203)
12/15 금요일 :
- 아침식사 : 렌틸수프, 닭가슴살 (161)
- 오전간식 : 칸타타라떼 1캔
- 점심식사 : 돼지불백, 공기밥 반그릇
- 오후간식 없음
- 저녁식사 : 순대국, 귀리밥, 여주장아찌 (182)
일주일 Lesson Learn
- 흔히 액상과당/쥬스류가 치명적이라고 하지만, 밥에 비하면 큰 변화가 안 보인다
- 종류 무관하고 음식으로 탄수화물을 많이 먹으면 높이 오른다
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